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瘦肚子不用器材，8個動作每天持續練八塊肌 一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。 運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！ --summary-- 扶膝卷腹 直腿觸足卷腹 側身卷腹 飛燕式 空中單車 V字支撐 團身踢腿 平板支撐