瘦肚子不用器材，8個動作每天持續練八塊肌

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！

扶膝卷腹

直腿觸足卷腹

側身卷腹

飛燕式

空中單車

V字支撐

團身踢腿

平板支撐

堅持!