瘦肚子不用器材，8個動作每天持續練八塊肌

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！

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扶膝卷腹

 

直腿觸足卷腹

 

側身卷腹

 

飛燕式

 

空中單車

 

V字支撐

 

團身踢腿

 

平板支撐

 

堅持!