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瘦肚子不用器材,8個動作每天持續練八塊肌

瘦肚子不用器材,8個動作每天持續練八塊肌 一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。 運動,飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持! --summary--   扶膝卷腹   直腿觸足卷腹   側身卷腹   飛燕式   空中單車   V字支撐   團身踢腿   平板支撐