瘦肚子不用器材,8個動作每天持續練八塊肌

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動,飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持!

 

扶膝卷腹

 

直腿觸足卷腹

 

側身卷腹

 

飛燕式

 

空中單車

 

V字支撐

 

團身踢腿

 

平板支撐

 

堅持!

九五二七

作者/九五二七

愛漫畫愛遊戲愛上網愛星爺,小時摸到阿羅士與AppleII後註定宅一輩子,從紅白機到PS4,從386到Xeon,沒日沒夜的打電動;待過所有宅產業,從光華到NOVA,從遊戲到動漫,從攝影器材到網路電信,喜愛學習多於睡覺,無時無刻散發一股宅味,但號稱長的像梁朝偉XD
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