瘦肚子不用器材，8個動作每天持續練八塊肌

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！

 

扶膝卷腹

 

直腿觸足卷腹

 

側身卷腹

 

飛燕式

 

空中單車

 

V字支撐

 

團身踢腿

 

平板支撐

 

堅持!

09-25 關於本站復古點陣字型...09-25 關於本站復古點陣字型...
10-16 CM各個版本號的意思 cyanogenm...10-16 CM各個版本號的意思 cyanogenm...

發表自: 九五二七九五二七
愛漫畫愛遊戲愛上網愛星爺，小時摸到阿羅士與AppleII後註定宅一輩子，從紅白機玩到PS4，從386打到Xeon，沒日沒夜的打電動；待過所有宅產業，從光華混到NOVA，從遊戲滾到動漫，從攝影器材爬到網路電信，喜愛學習多於睡覺，無時無刻散發一股宅味，但號稱長的像梁朝偉XD

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